2012-01-31
22:24:04
Viktrapport 3
2012-01-31
15:46:55
Fitnessfighten i siffror, tankar och bilder
Japp, då var det över. Finito.
Så efter 368 min och 20,39km crosstrainer, 238 min och 32,62 löpning, 50 min och 25,3km cykling, 60 min och 2,15km simning, 125 min boxning, 60 min combat, 60 minuter zumba och 981 min styrketräning har jag det svart på vitt.
-4,8kg och -4cm (som var -8 för 10 dagar sen, tror det är mensmage). Känns grymt, jag är ingen 90-ish längre och dit vill jag aldrig mer :) jag är NÖJD!!
Känns gött! Så imorses blev det rostat bröd, ost och sylt.
Självklart osötat bröd med lättsockrad sylt, men aldrig har det varit så jävla gott!
Resultatet kunde väl varit bättre, det har stått still sedan dag 20.. Men vafan, det som är borta är borta och det är så mycket mer än bara kroppsligt som har hänt på dessa 30 dagar.
Så efter 368 min och 20,39km crosstrainer, 238 min och 32,62 löpning, 50 min och 25,3km cykling, 60 min och 2,15km simning, 125 min boxning, 60 min combat, 60 minuter zumba och 981 min styrketräning har jag det svart på vitt.
-4,8kg och -4cm (som var -8 för 10 dagar sen, tror det är mensmage). Känns grymt, jag är ingen 90-ish längre och dit vill jag aldrig mer :) jag är NÖJD!!
Vill även passa på att be om ursäkt för att jag är så kass på photoshop, men det här var det bästa jag lyckades åstakomma ;)
/Jen.
2012-01-29
19:40:27
Med bara en dag kvar
känner jag mig glad, rädd och fruktansvärt nöjd!
Glad för att det har gått så bra som det har, mer får ni veta på tisdagkväll ;)
Rädd för vad som komma skall, kommer jag klara det här på "egen hand" utan FF nu?
Nöjd, jamen vafan?! Jag trodde ALDRIG att jag skulle kunna hålla ett kostschema i 30 dagar utan att förstöra för mig själv. Nu har jag ju faktiskt bara klarat 29, men synd att snubbla på målsnöret så det gör jag ju inte :)
Det ska även bli riktigt skönt att kunna gå på lite olika pass, köra lite olika sorters träning nu. Började i ärlighetens namn bli väldigt enformigt det sista, men skam den som ger sig :)
Kan också passa på att varna känsliga läsare för kommande inlägg på tisdag, då kommer även före- och efterbilder att läggas upp. Så ni vet ;)
Nu blir det snart fläskfilé och sallad, med kesellaglass till efterrätt :) tjohej!
Har en trevlig söndagskväll!
Idag har vi varit en sväng på Lager157, blev ett par jeans i stl 31!! WHAT!? Jag har inte haft stl 31 sen...typ..aldrig?? HA! JAG KAN! Och en t-shirt. Och en jätteskön kofta :)
/Jen.
2012-01-25
09:52:19
Motivationsdipp....
Idag känner jag inte för nååågonting. Vill bara ligga under täcket och tycka synd om mig själv..
Jag funderar hit och dit och fram och tillbaka om precis allting just nu..
Hände saker igår som fick mig att sjunka.. :/ Inget var bra igår, dålig gymdag, jobba fast ledigt, får ett pisschema som kan ta sig någonstans.
Men, det är väl bara att ta tag i allt igen. Snart, strax... Och hålla tummarna. Eller chansa. Fan, jag vet inte.
Ähh.. tråkinlägg. Nu gräver jag ner mig i soffan lite till och tar tag i det här sen.
/Jen.
2012-01-24
09:26:48
7 dagar to go..
Det är rätt skrämmande hur fort tiden faktiskt går....
Igår började jag min ledighet med ett 30 minuters pass bröstsim, det var riktigt härligt.
Efter det åkte jag till IKEA med min jobbarkompis och vän :) Fick köpt lite smått och gott till hemmet som saknades, bl a soffbord. Hittade ett för 49:- så jag tog det, tillfälligt och fan så mycket bättre än inget alls. :)
På kvällen blev det ett pass på gymmet, gick riktigt bra igår. Härligt.
Idag blir det strax ett gympass, för att sedan luncha med en vän som jag inte sett på år och dar :) Sen blir det, tyvärr, jobbet... så mycket för den ledigheten... Jobbar 14-21.40 idag. Härligt med ÖT men hade hellre varit ledig, men har ju onsdag och torsdag kvar iaf :P
Nä, nu får jag nog ta tag i mitt liv om jag ska hinna något idag.
/Jen.
2012-01-22
13:20:07
Med 22 dagar i bagaget...
...har jag lärt känna min kropp på många olika sätt och plan.
- Jag är fanimej mycket mer tåligare än jag tidigare trott. Trodde aldrig att jag skulle klara att träna varje dag, och hålla ett kostschema. Men änsålänge har jag inte fuskat en enda dag! Och det säger jag med stolthet i rösten. Gud ska veta att jag har varit sugen, sugen så in i hela norden. På ALLT jag inte får äta, såklart. MEN; Att frestas är en sak, att falla för den är en annan. Heja diciplin!
- Att jag är envis som en jävla åsna, har jag bestämt mig så kan inget stoppa mig.
- Min kropp fungerar numer som en egen mat-och-sov-klocka. Behöver inte tänka så mycket längre.
- Hela konceptet är inte längre mentalt svårt, bara fysiskt tungt. Bara för att jag väljer att göra det tungt :)
Så, idag lunkade jag ner till gymmet. Körde slut mig själv och nu har jag dött i soffan. Träningsvärk halleluja! :P Längtar redan till imorgon, dels för att jag ska simma och dels för att jag ska till IKEA med en kompis och sedan få köra slut mig själv bland hantlar och stänger igen :) Så tjopptjopp mina vänner, det är ba' och kör!
/Jen.
2012-01-20
20:09:02
En upp&nerpådag
Idag var det dag 20, dag 20 innebär mäta och väga.
Så upp och hoppa 05.20, inse att en urinvägsinfektion har brutit ut, hopp upp på vågen och får se att jag minskat 1,8kg. Enligt måttbandet har det trillat bort 6 cm runt midjan. TJOLAHOPP!
Resultat hittils: -4,8kg & -8cm midja.
Det är inte illa på 20 dagar kan jag tycka :)
Efter dessa fina resultat var det dags att åka och hämta min bästa vän för ett morgonpass på varsin Crosstrainer.
Blev väl lite halvtbra då urinvägsinfektionen gjorde så att jag fick springa och kissa ett par gånger.
Men 30 minuter crosstrainer och 5 minuter magdödare hann jag med iaf :)
Off to work....off to läkaren....off to apoteket och tillbaka till jobbet. Seg dag, bara för att jag bara satt och väntade på att få gå hem och starta min 6 DAGARS LEDIGHET!
Ska bli såå sjukt underbart! Besök hos mor, besök på IKEA med kompis, träning, simning och bara kvalitetstid är inbokat i min kalender. Ska bli niiiice!
10 dagar kvar FF, känns både skönt och lite skrämmande.
Skönt därför att jag kan dricka proteinpulvet igen, ta en proteinbar i farten och ha lite mer valmöjligheter när det gäller käk.
Skrämmande för att jag inte riktigt vet hur jag ska fortsätta med maten, träningen är inget problem, men maten. Alltid mitt problem. Ska hålla mina 1500kcal februari ut också, med undantag för 1 dag då det är kcalräkningsförbud. Då ska jag och hjärtat på bio och restaurang! MYS!
Men, allt löser väl sig :)
Trevlig fredag på er!
/Jen.
2012-01-18
21:24:48
Artonde dagen, check!
Yes, dag nummer 18 är förbi. Och jag klarade även den :)
Har varit ledig idag och på förmiddagen blev det en 30 minuters simtur samt lite rutschbaneåkning i badhuset med min fina, underbara sambo :)
I eftermiddags blidde det ett FF-pass med lite extra crosstrainande ihop med sambon och finaste vännen :) Helt klart ett av de bättre passen hittils. Helt underbart!
Vad gäller maten så har den fungerat perfekt, det är så enkelt när man vet vad man får och inte får äte ju! Like it!
Så idag har det blivit varma äppelklyftor, kanel och vaniljpulver med kesella till mellanmål båda gångerna. Det kallar jag lyx =) Till middag blev det nötfärshamburgare, med klyftpotatis och kesellatzatziki + sallad. Det var mumma vill jag lova!
Nu blir det lite soffhäng innan det är dags att sova och ladda för nästan 13 timmars jobb imorgon!
Gonatt!
/Jen.
2012-01-17
20:48:25
Sjutton också...
Dagen började med ett ryck. Jag hade försovit mig! Inte till jobbet, utan till träningen!!
Tittade på klockan, andades ut. Klockan var 05.00. Jag somnade om.
Vaknade, i tid, och vi åkte ner till gymmet, trängdes med pensinärerna och gjorde ett grymt träningspass. LOVELY!
Kom till jobbet, även det i tid, jobbade fram till tjugo i åtta.
Nu ligger vi i soffan och har käkat, kycklingfilé, pasta och grönsaker. Mums!
Imorgon = Ledig! = Badhuset för att simma ett par tusen meter :) Sen åka och fixa nytt körkort till mig, och på kvällen ett gympass med hjärtat och vän =)
Ha en fin kväll!
/Jen.
2012-01-16
17:11:20
16 dagar senare...
16 dagar har passerat, 16 träningstimmar och hej-dundrande träningsvärk har bosatt sig i mina muskler sen dag 2 typ. MEN DET ÄR SKÖNT! =) Jag gillart!
Idag slog jag återigen mitt personliga rekord på löpbandet, 1,79km på 10 minuter. FAN VAD JAG KAN! Mycket mer än jag egentligen tror! GO MIG!
Strax ska jag götta mig med 100g minikeso med lite kardemumma och kanel på, för att sedan hoppa in i duschen. Till kvällsmat gör min älskling skinkschnitzel :) MUMS!
Tänk på; Att idag är det måndag. Det är nu du ska ta kontroll över hur du vill hur just DIN vecka ska se ut och hur DU vill må på söndagkväll. Ingen aning kan bestämma det åt dig!
Jag har bestämt mig, 7 träningspass (varav ett redan är check), 2 besök i simhallen samt att hålla ordning på kosten. JAG kommer må suveränt på söndagkväll! :)
Happy monday på er!
/Jen.
2012-01-15
16:17:17
Dag 14 och 15
Missade ju att blogga igår, så drar det lite fort :)
Planen var att; gå på golden girl box cup, träna, kolla gladiatorerna.
Verkligheten blev; träna, gå på golden girl box cup, kolla gladiatorerna.
Boxningen var cool, hårda tjejer från både inrikes och utrikes som kämpade för att vinna. Coolt att se och ibland smällde det bra! :)
Träningen för oss igår gick jättebra, jag slog personligt rekord; 1,6km - 10 minuter - löpband. Jag som inte ens sprang för 6 månader sen, jag är nöjd!
Som sagt, Gladiatorerna på kvällen. SMASKIGT!
Men en dag, då är jag där. Kroppsligt alltså, knappast i programmet :P
Idag har varit en produktiv dag, börjat plocka i ordning i det tredje rummet som vi har som har fungerat lite som ett soprum.. Men nu börjar det blir lite ordning, men vi vet fortfarande inte riktigt vad vi ska göra med det.. hehe.
Alldeles nyss åt vi lunch, som idag var mycket god! Kyckling, bulgur, beakesella samt lite sallad. Yumyum!
Ikväll blir det hamburgare gjorda på nötfärs 10% fett, potatisklyftor och tzatziki. SÅ GOTT! (hoppas jag iafl..)
Halv sex blir det gymmet! Då satsar vi på 1,7km på 10 minuter :)
Ha en fin söndag!
/Jen.
2012-01-13
21:55:23
Fredag den 13:onde
Men jag har inte drabbats av mer otur än vanligt kan jag tycka :P
Dagen började med ett gympass, idag var det tungt och tekniken inte den bästa. Men lite finslip så fick jag ordning på det, det är fanimej bara att bita ihop och genomföra. Det var skönt efteråt =)
Ja, sen har jag varit på jobbet och med matlådor så löser det där sig automatiskt.
Ikväll blev det FF-taco, vilket inte är så stor skillnad från vanlig taco... Förutom ost bara då, men det var gott ändå.
Och idag blir det lite popcorn, för det fick plats i dagens kcalmätning =) Så mums!
Imorgon händer det roliga saker, läs om det imorn ;)
/Jen.
2012-01-12
22:02:17
Never Give Up
12 dagar har passerat, det är 19 dagar kvar. Snart har hälften gått, 50%. Tiden går såå snabbt!
Jag har absolut noll i sockersug, och det har faktiskt inte funnits på hela tiden sedan den 1:a januari, vilket förvånar mig grymt mycket. Jag, min lilla godisgris. Det är nog snarare ordet GODIS som ställer till de ;P
Så allt är helt underbart just nu, förutom att jag blir tokig på det här jävla handladet som är hela tiden!
Eftersom vi är så ovana vid att äta såhär ofta som vi gör nu så tar ju allt slut hela hela tiden! Och även om jag kollar läget i kylskåpet på kvällen innan så tar det mesta slut dagen efter ändå, jag har inte kommit in i tänket än..
Så idag körde jag på max, tog ett JÄTTEpacke med nötfärs. Det blir 8 påsar, alltså 8 middagar för oss. Det känns gött!
Är det bara jags om känner såhär? Och att maträkningen går i taket snart, eller är det bara vi som har varit snåla med mat? Eller vad gör vi för fel?
Det jag känner att jag saknar är äpplejuice och mitt proteinpulver.
Äpplejuicen för att jag älskar det!! Och mitt proteinpulver för att det är så jäkla enkelt att ha med sig och man behöver inte tänka så mycket och det går snabbt att dricka upp... Är det inte värre än så, så går det bra ändå ;P
KEEP GOING!
/Jen.
2012-01-11
22:07:28
Strålande väder och en strålande dag!
Idag har varit en ledig dag, började dagen 8.00 med att krypa från säng till soffa och halvkika på Nyhetsmorgon, äta lite frukost och bara mysa. Sen var det dags att ta tag i dagen runt 10-tiden.
Planerade käk för dagen och även lite inför imorgon.
Fick krupp och klarade inte av att sitta still, tog med hjärtat på en 8km lång promenad i solskenet :) underbart.
Efter det blev det en snabbkaffe hos vänner, hem för att byta om till träningskläder och dra iväg på kaffe hos annan vän för att sedan avsluta dagen på gymmet. Lovely!
Nyss - Biggest Looser, pepping! Kan dom kan jag!
Nu - kolla nyheter
Strax - sova!
God natt!
/Jen
2012-01-10
21:58:45
Glädjehopp på tionde dagen
Tionde dagen är över, en träningsfri dag sånär som på en PW imorses kl 04.50. (Lite skryter jag faktiskt över vad klockan var)
Det var en ofrivillig vilodag, men ibland räcker verkligen inte tiden till.
Har istället planerat dykvåren 2012, SUGEN!
Jag föll för vågens klor, mest för att alla andra gjorde det och hade fått fina resultat. Så ja, jag klev upp på den. Och ni som sett Biggest Looser så vet ni hur det blippar när tjejerna och killarna står på vågen, det hörde jag i mitt huvud och det tog JÄTTElångt tid innan displayen visade vikten. Jag gjorde ett glädjeskutt! -3kg! På! 9! dagar! Vad kan jag inte åstakomma på 20 dagar till då :) Tjoohej! I midjan var det -2cm och buken -4cm. Vilka resultat, jag är så nöjd och jag förstod just där och då varför jag planerar all min mat i minsta detalj och varför jag inte ger upp på gymmet. I'm PROUD!
Nu har vi avnjutit en ugnsbakad kycklingfilé med grönsallad, tomat och bulgur. YUM!
Strax sängen för imorgon ska vi ha mysmorgon i soffan till nyhetsmorgon. Bara för att vi kan! =)
Puss!
/Jen.
2012-01-09
21:43:04
No return, number nine
Nionde dagen går mot sitt slut.
Efter närmare 12 timmars jobb och 1 timmes träning har jag äntligen landat i soffan för en kort stund innan det är dags att gå och lägga sig igen, för imorgon ska jag upp innan tuppen och ta en PW innan jag ska åka till jobbet.. För tyvärr hinner jag inte utföra hela programmet imorgon då jag som sagt jobbar närmare 12 timmar och direkt efter jobbet blir det möte på H2O.. Men en PW är ju bättre än inget alls :)
Träningen gick alldeles utmärkt idag, ökade farten på löpbandet och ökade vikterna på ben. Härligt!
Imorgon ska fettbränningen sätta i gång, fram till nu har vatten och andra slaggprodukter plockats ur kroppen. Det är nu det roliga börjar, och även utmaningen. Det är dags att växla upp till femman. NU KÖR VI!
Maten har också fungerat fläckfritt, men nu ikväll till middag ville jag bara spy. Bokstavligt talat. Jag gjorde en broccolisoppa med champinjoner, lök och vitlök samt lax. MEN FY FAN VAD ILLA DET BLEV! Men jag åt det, OCH jag ska äta det imorgon till lunch. Behöver jag nämna att jag inte längtar. Men men, bara att svälja skiten. Den är ju rinnande ;)
GOD NATT, puss!
/Jen.
2012-01-08
22:14:45
Dag 8, check!
1:a veckan avklarad!
Fan vad stolt jag är över mig själv, inte ett enda snedsteg. Inte med maten och inte med träningen.
Jag läser att endel har börjat väga och mäta sig, men inte jag. Den 20 först.. Och det är oxå en utmaning för mig, innan vägde jag mig varje fredag och mätte mig var fjärde. Så vägningen saknas, men skall icke utföras :)
Nu är det dags för sängen efter en riktigt slö dag :) började den på gymmet för att sedan parkera i soffan hela dagen, behövdes! Så ikväll har vi kikat på Hanna, en riktigt bra och fartfylld film :) rekommenderas!
God natt! Puss
/Jen
2012-01-07
22:16:21
Och på den sjunde dagen...
...satte motvilligheten in, smärta och nästan-tårarna.
Det gjorde ONT idag på gymmet. ONT i musklerna, kroppen bara skrek: "IDIOT GÅ HEM!!" och mest av allt ville jag lägga mig ner och gråta. MEN jag fortsatte, jag lyfte mina jävla viker, jag gjorde knäböjen och jag utförde dom där 20 minutrarna av cardio. Mot min kropps vilja, men huvudet ville mer. Lite jävlaranamma och helt plötsligt hade timmen gått. Duschen och frukosten väntade. Fyfan, så gott har det aldrig varit med fil och müsli.
JAG ÄR GRYM!!!
Efter detta lilla helvete på jorden så gick dagen faktiskt bra, och nu är det dags för middag.
Nötfärsfyllda paprikor med kesellatzatziki. Jag tackar ja.
Imorgon är en ny dag :)
Puss!
/Jen.
2012-01-06
22:24:21
Superb Six
Dag sex, över, finito, borta. Och vi klarade det.
Första fredagen, inga problem.
Började med träning ihop med sambo och vän, gött med träningskompisar :) Tog melliset i bastun. Perfekt avslut på ett bra pass, men nu är det dags att öka vikterna :)
Sen hem, fixa i ordning matlådor för morgondagens jobb, käkade lunch, åkte till en vän och dit hade vi med oss vårat mellis. Inget fusk här inte. Och nu är det snart dax för middag. Blev lite sent, men så kan det vara när man unnar sig lite sovmorgon :) Och till dessert blir det äpplen vända i kanel :)
Nu: Äta och kolla på Rambo!
Sen: Sova. Natti!
/Jen.
Första fredagen, inga problem.
Började med träning ihop med sambo och vän, gött med träningskompisar :) Tog melliset i bastun. Perfekt avslut på ett bra pass, men nu är det dags att öka vikterna :)
Sen hem, fixa i ordning matlådor för morgondagens jobb, käkade lunch, åkte till en vän och dit hade vi med oss vårat mellis. Inget fusk här inte. Och nu är det snart dax för middag. Blev lite sent, men så kan det vara när man unnar sig lite sovmorgon :) Och till dessert blir det äpplen vända i kanel :)
Så imorgon är det som, ovan nämnt, dags för lite jobb. Men innan dess är det gymmet som gäller för att KICK SOM ASS!
Sen: Sova. Natti!
/Jen.
2012-01-06
10:09:22
Underbara dag!
SOL! Strålande sol, och jag är ledig. KAN det bli bättre? Tror nog inte det :)
Idag sprudlar jag av energi, hela jag bara spritter och jag har liiite svårt att sitta still här vid frukostbordet.
Tänkte för en gångs skull lägga upp nån bild, så eftersom vädret är sååå fint så kommer det en bild på det :)
2012-01-05
22:28:35
Fabulous five
Dagen är till ända och efter ett härligt pass på gymmet ligger vi i soffan och myser! Imorgon är jag ledig så har släppt all stress på att packa matlådor och allt det där och det är sååå skönt just nu :)
Idag har varit en go dag, även om jag varit ganska hungrig hela tiden. Men inte nu, hur mätt som helst :) idag till middag blev det pasta, qourn, broccoli samt hemmagjord salsa gjord på tomater, vitlök, charlottenlök och chili. Mumma!
Men som sagt 5 dagar har gått och allt går över förväntan faktiskt!
Rent kroppsmässigt känner jag mig större(?!?) än innan men börjar se musklerna på ett annat sätt än innan. Så något händer nog. :) humöret är nog bättre tror jag ;) och jag känner mig piggare på mornarna. Härligt!
Nu ska jag mysa vidare med min gubbe!
/Jen
2012-01-05
16:55:54
Ursäkter..
Att människor är bra på att komma på ursäkter är väl inget nytt för någon. När det gäller träning är vi JÄTTEduktiga på ursäkter.
Det är för sent, för tidigt, för varmt, för kallt, jag har ingen tid, jag är för trött blablabla...
Ibland kanske det är så att det faktiskt är sant, men egentligen HUR många gånger är det sant?
30 min är allt som behövs. 30 MINUTER! Vem har inte 30 minuter över?
30 minuter rask promenad på kvällen är bara bra. Oavsett ålder och fysik.
Så innan du parkerar arslet i soffan på kvällen, ut och gå med dig en stund.
"Meeen det är ju så kallt" MEN TA PÅ DIG NÅGOT DÅ! :) "Meeen det är ju så mörkt" Ta med en ficklampa. :) "Meeen det regnar ju" Regnkläder eller paraply (så får du anstränga armarna lite oxå :)) och efteråt en varm dusch :) Jag lovar dig att ditt soffhörne är mjukare och skönare och mysigare efteråt!
För att sporra dig lite extra så kan du ju registrera alla rundor du gör, har du en smartfån kan du använda appar som Funbeat och Runkeeper. Skriv ner allting, tänk när du börjar startar du på noll. Helt plötsligt att du gått i x antal minuter, x antal km. Och efter en veckas tid så har det blivit så mkt.
Jag vet allt det, för jag har varit där. Soffan har varit en nära vän, idag är det gymmet som tagit den platsen. Och soffan känns helt underbar när man besöker den :)
Att alltid sträva efter mer har varit min motivation, och idag har jag inga som helst problem med träning och kost. Det blev en livsstil, tillslut.
För i slutändan är det dig själv du lurar och sviker, inte någon annan.
Och kom ihåg, man är aldrig för gammal för att börja röra på sin kropp. Den är gjord för det!
Lycka till!
/Jen.
Det är för sent, för tidigt, för varmt, för kallt, jag har ingen tid, jag är för trött blablabla...
Ibland kanske det är så att det faktiskt är sant, men egentligen HUR många gånger är det sant?
30 min är allt som behövs. 30 MINUTER! Vem har inte 30 minuter över?
30 minuter rask promenad på kvällen är bara bra. Oavsett ålder och fysik.
Så innan du parkerar arslet i soffan på kvällen, ut och gå med dig en stund.
"Meeen det är ju så kallt" MEN TA PÅ DIG NÅGOT DÅ! :) "Meeen det är ju så mörkt" Ta med en ficklampa. :) "Meeen det regnar ju" Regnkläder eller paraply (så får du anstränga armarna lite oxå :)) och efteråt en varm dusch :) Jag lovar dig att ditt soffhörne är mjukare och skönare och mysigare efteråt!
För att sporra dig lite extra så kan du ju registrera alla rundor du gör, har du en smartfån kan du använda appar som Funbeat och Runkeeper. Skriv ner allting, tänk när du börjar startar du på noll. Helt plötsligt att du gått i x antal minuter, x antal km. Och efter en veckas tid så har det blivit så mkt.
Jag vet allt det, för jag har varit där. Soffan har varit en nära vän, idag är det gymmet som tagit den platsen. Och soffan känns helt underbar när man besöker den :)
Att alltid sträva efter mer har varit min motivation, och idag har jag inga som helst problem med träning och kost. Det blev en livsstil, tillslut.
För i slutändan är det dig själv du lurar och sviker, inte någon annan.
Och kom ihåg, man är aldrig för gammal för att börja röra på sin kropp. Den är gjord för det!
Lycka till!
/Jen.
2012-01-04
20:58:56
Fantastic Four
Idag har jag, med många andra glada själar, klarat av dag 4.
Måste motvilligt erkänna att mitt sötsug gjort sig påminnt, det var en ganska så konstigt känsla. Inte för att jag VILLE äta något sött. Inte alls faktiskt och var inte speciellt läskad när jag gick förbi godisautomaten på jobbet. MEN någon slags känsla fanns där inne ändå, istället åt jag Kesella med kanel och vaniljpulver (som min fina vän Linda tipsade mig om). Och det var gott.
Måste motvilligt erkänna att mitt sötsug gjort sig påminnt, det var en ganska så konstigt känsla. Inte för att jag VILLE äta något sött. Inte alls faktiskt och var inte speciellt läskad när jag gick förbi godisautomaten på jobbet. MEN någon slags känsla fanns där inne ändå, istället åt jag Kesella med kanel och vaniljpulver (som min fina vän Linda tipsade mig om). Och det var gott.
Ikväll har vi kört ett boxpass samt styrketräningen enl. programmet. Härligt härligt, idag brände det gött i alla muskelgrupperna. Tjohej :)
Till lunch trillade det ner lite bulgur, lax och tzatziki samt lite grönsaker. YumYum! Nu till middag ska jag njuta av en kycklingfilé, bulgur & tzatziki + grönisar. Blir troligtvis precis lika gott :)
Känner att min blogg är lite trist just nu, bara text och inga bilder... Men någon dag ska vi ändra på det :)
Kämpa på därute och ha en underbar kväll/natt!
Puss&Kram
/Jen.
2012-01-03
20:51:14
Dag 3
Då var dag 3 avklarad, och det med bravur =)
Idag har allt fungerar klockrent, eller ja nästan. Styrketräningen gick 10 minuter för fort idag. Men så kan det gå :P
Eftersom gymmet bestämt sig att ändra öppettider fick det idag bli träning kl 07.00. Men det gick över förväntan att gå upp, jag bokstavligen hoppade ur sängen. Aspeppad för en ny dag!
Måste bara tipsa om min middag idag, underbar!!!
Nu är jag rätt trött efter att ha jobbat en himlans massa timmar, och skulle varit ledig imorgon men så blev icke fallet.
God natt och kämpa vidare!
Idag har allt fungerar klockrent, eller ja nästan. Styrketräningen gick 10 minuter för fort idag. Men så kan det gå :P
Eftersom gymmet bestämt sig att ändra öppettider fick det idag bli träning kl 07.00. Men det gick över förväntan att gå upp, jag bokstavligen hoppade ur sängen. Aspeppad för en ny dag!
Måste bara tipsa om min middag idag, underbar!!!
Bulgur, lax, sojabönor samt kesellatzatziki. Sååå jäkla gott! :)
Nu är jag rätt trött efter att ha jobbat en himlans massa timmar, och skulle varit ledig imorgon men så blev icke fallet.
God natt och kämpa vidare!
/Jen.
2012-01-02
22:00:28
Dag 2
Då var dag 2 avklarad och den blev inte som den skulle..
Hela gymmet var fyllt med "januari-tränare", det fanns inte en enda konditionsmaskin till övers och rummet vi tränade styrka i skulle användas till pass. Men vi gjorde det bästa av situationen och valde att köra 1 varv styrka och efter det 60 minuter box. Lite knasigt, men funkade bra.
Det svåra i det här tycker jag är maten. Helt sjukt jobbigt! Jag har aldrig någonsin i hela mitt liv ätit såhär ofta, det är jobbigt. Jobbigt att planera och ännu jobbigare blir det när man har det jobbet jag har med oregelbundna tider från dag till dag. Men allt går, nyckelordet även hos mig är PLANERING, men det känns som att jag bara står i köket så fort jag är hemma och räknar, väger och filurar på vad jag ska äta härnäst. Blir helt galen. DAG 2!!! Men skam den som ger sig! Och inte jag inte!
Jag kör ju den här fighten ihop med min sambo, och även han har svårt med maten. Det är alldeles för lite för honom, han brukar äta kopiösa mängder mat. (Vilket absolut inte syns på han, han har nån superdupermaxad förbränning). Så han beklagar sig för lite mat och jag för mycket mat. Vi möts på mitten och håller käften ;)
Min största rädsla just nu är att det här inte kommer att fungera, som det mesta jag testat på.
Från 110kg och neråt vet jag egentligen inte vad som hände mer än att jag då träffade min underbara sambo som fick mig att MÅ BRA! Det var troligtvis det som gjorde att det som hände, hände. Men sen jag landande på 93 så har det stått mer eller mindre still, så jag hoppas det här fungerar. Annars är det nog inget som gör. Men som alla andra i den här fighten, JAG ÄR DEN SOM VINNER! hihi. :)
Långt inlägg får abrubt slut. God natt på er =)
/Jen
Hela gymmet var fyllt med "januari-tränare", det fanns inte en enda konditionsmaskin till övers och rummet vi tränade styrka i skulle användas till pass. Men vi gjorde det bästa av situationen och valde att köra 1 varv styrka och efter det 60 minuter box. Lite knasigt, men funkade bra.
Det svåra i det här tycker jag är maten. Helt sjukt jobbigt! Jag har aldrig någonsin i hela mitt liv ätit såhär ofta, det är jobbigt. Jobbigt att planera och ännu jobbigare blir det när man har det jobbet jag har med oregelbundna tider från dag till dag. Men allt går, nyckelordet även hos mig är PLANERING, men det känns som att jag bara står i köket så fort jag är hemma och räknar, väger och filurar på vad jag ska äta härnäst. Blir helt galen. DAG 2!!! Men skam den som ger sig! Och inte jag inte!
Jag kör ju den här fighten ihop med min sambo, och även han har svårt med maten. Det är alldeles för lite för honom, han brukar äta kopiösa mängder mat. (Vilket absolut inte syns på han, han har nån superdupermaxad förbränning). Så han beklagar sig för lite mat och jag för mycket mat. Vi möts på mitten och håller käften ;)
Min största rädsla just nu är att det här inte kommer att fungera, som det mesta jag testat på.
En gång vägde jag 110 kg, nu 92 kg och har legat och pendlat mellan 89-93 sen i somras.
Från 110kg och neråt vet jag egentligen inte vad som hände mer än att jag då träffade min underbara sambo som fick mig att MÅ BRA! Det var troligtvis det som gjorde att det som hände, hände. Men sen jag landande på 93 så har det stått mer eller mindre still, så jag hoppas det här fungerar. Annars är det nog inget som gör. Men som alla andra i den här fighten, JAG ÄR DEN SOM VINNER! hihi. :)
Långt inlägg får abrubt slut. God natt på er =)
/Jen
2012-01-01
09:24:34
Dag 1
Då var det dags, 1:a januari är här och idag börjar fitnessfighten. Taggad till tusen!
För mig drog fighten igång kl 00.00 inatt, innan dess var det goood köttgryta och massa godis/chips/jordnötsringar. Hehe. Men nu är det slut med det. Började dagen med fil, müsli, äggviteröra med tomat. Äggviteröran var väl inte direkt god, men men. Bara att äta och se glad ut :P
För mig drog fighten igång kl 00.00 inatt, innan dess var det goood köttgryta och massa godis/chips/jordnötsringar. Hehe. Men nu är det slut med det. Började dagen med fil, müsli, äggviteröra med tomat. Äggviteröran var väl inte direkt god, men men. Bara att äta och se glad ut :P
Som sagt igår var vi hos vänner i Rångedala. En trevlig afton med massa bus med deras 3åriga dotter, god mat, gott sällskap & lite raketer. :)
Idag blir det att tvätta, träna och planera käk :)
Ha en fin bakisdag!
/Jen.
