2011-12-10
10:53:52
Zumba!
God lördag!
Snart dags för Zumba med en gammel klasskompis :) ska bli trevligt :)
Sen i eftermiddag är det julbordsdags med hjärtats kompisar. Ska oxå blir väldans trevligt :)
Igår var en mät/vägdag. Inga roliga siffror men jag går väl skylla mig själv. Alldeles för trött på morgonen och jobbar för sent på kvällen är ingen bra kombo. Att då oxå fylla på med godis resulterar bara i skitbajssiffror. Men nya tag snart, december månad är ju en svår månad. Det är julbord, pepparkakor, lussekatter, glögg osv osv osv. Och nej, jag kan inte inte äta det. För gott. Blä! Men januari kör vi!! Tillsdess, träna för att inte bli svullo.
Puss&kram /Jen
Snart dags för Zumba med en gammel klasskompis :) ska bli trevligt :)
Sen i eftermiddag är det julbordsdags med hjärtats kompisar. Ska oxå blir väldans trevligt :)
Igår var en mät/vägdag. Inga roliga siffror men jag går väl skylla mig själv. Alldeles för trött på morgonen och jobbar för sent på kvällen är ingen bra kombo. Att då oxå fylla på med godis resulterar bara i skitbajssiffror. Men nya tag snart, december månad är ju en svår månad. Det är julbord, pepparkakor, lussekatter, glögg osv osv osv. Och nej, jag kan inte inte äta det. För gott. Blä! Men januari kör vi!! Tillsdess, träna för att inte bli svullo.
Puss&kram /Jen
2011-11-23
09:47:11
Träningscheman?
God Onsdag på er!
Idag är det en mulen dag med 5 grader varmt... Känns inte som slutet på november, men inte för att jag klagar. Skönt när det inte är iskallt och snö. Men lite konstigt är det ju...
Igår var det vila, idag blir det maxad träning :) Löpband + gym, lovely!
I måndags så blev det löpbandet och en genomkörare av hela kroppen, det var gött! Idag blir det nog fokus på... hmm.. har alltid så svårt att välja om jag ska ha ben eller armar som fokus.. Men å andra sidan så var benen i fokus i måndags så kanske borde ta armar idag då, vi får väl se vad det blir.. =)
Eller så får jag ta och tänka ut ett nytt träningsschema. Får luska lite. Någon som har något bra råd eller tips så kom gärna med det :)
Ha en fin dag!
/Jen.
Idag är det en mulen dag med 5 grader varmt... Känns inte som slutet på november, men inte för att jag klagar. Skönt när det inte är iskallt och snö. Men lite konstigt är det ju...
Igår var det vila, idag blir det maxad träning :) Löpband + gym, lovely!
I måndags så blev det löpbandet och en genomkörare av hela kroppen, det var gött! Idag blir det nog fokus på... hmm.. har alltid så svårt att välja om jag ska ha ben eller armar som fokus.. Men å andra sidan så var benen i fokus i måndags så kanske borde ta armar idag då, vi får väl se vad det blir.. =)
Eller så får jag ta och tänka ut ett nytt träningsschema. Får luska lite. Någon som har något bra råd eller tips så kom gärna med det :)
Ha en fin dag!
/Jen.
2011-11-14
14:36:32
Ny vecka nya tag!
Då var det dags för en ny vecka, vecka 46. Lång vecka. Mm, känns bra..?!
Startade dagen med ett gympass, 30 min cardio samt 20 effektiv styrketräning + avslutande stretch.
Känns som en grym start! :)
2 % var det! Heja heja mig. Är så otroligt skönt att hjärtat oxå har börjat träna. Blir ju lite oftare och mycket roligare!
NU KÖR VI!
/Jen.
Startade dagen med ett gympass, 30 min cardio samt 20 effektiv styrketräning + avslutande stretch.
Känns som en grym start! :)
2 % var det! Heja heja mig. Är så otroligt skönt att hjärtat oxå har börjat träna. Blir ju lite oftare och mycket roligare!
NU KÖR VI!
/Jen.
2011-11-12
17:01:14
November mätning/vägning
Japp, då var det dags igen. (11-11-11) Att damma av måttbandet och starta upp vågen.
Och här har vi resultatet:
Lår - +1
Rumpa - -1,5
Midja - +-0
Bröst - runt - +-0
under - -0,5
Överarm - +0,5
Vikt: 91,1
Bakgrund; (2010-01-01) Startvikten: 110 kg.
Totalt tappat: 18,9 kg
Totalt tappat i midja: 18 cm (sedan 2011-01-25)
Next time: 9/12
Mål: Minst 2% av kroppsvikten - borta! Minst 2 cm på midjan - borta!
Wish me luck!
/Jen.
2011-10-17
21:28:20
Måttbandsvännen
<div>Yes, mätningen färdig. <br />Vågen landade idag på 93,6 kg, vilket är 0,6 kg mer än förra månaden.<br /><br />Vad gäller måtten så ser det ut på följande vis:<br /><br />Lår - <strong>-2cm</strong></div>
<div>Rumpa - <strong>-2cm</strong></div>
<div>Midja - <strong>-4cm</strong></div>
<div>Bröst - oförändrat<br />Överarm - <strong>-2cm</strong></div>
<div><strong><br /><br /><em>Bakgrund; (2010-01-01)<br />Startvikten: 110 kg. <br />Totalt tappat: 16,4 kg<br />Totalt tappat i midja: 14 cm (sedan 2011-01-25)<br /></em></strong></div>
Efter ett par väldigt bra veckor med träning och kost så blev vi nedslagna till marken med tänderna först... Kan ju vara glad för att jag mätte mig innan det verkligen spårade... En vecka med massa skräp, både mat- och känslomässigt så känner jag mig VÄLDIGT pluffsig igen, vilket inte är en rolig känsla.. Så idag gick jag och köpte mig en träningstidning för att få tillbaka min motivation. Och just nu har det fungerat, vill bara till gymmet och köra skiten ur mig själv :) Så imorgon blir det ett pass eller två ;)
Hur som helst, jag mätte mig den 13:e oktober. Och resultaten var faktiskt förvånande bra :D
Dessvärre har jag ingen vikt att dokumentera för denna period, då jag inte har någon våg hemma och inte heller varit på gymmet... =/ Men men, vikten är ju inte allt vilket ni snart förstår;
Lår - +-0
Rumpa - -1,5
Midja - -4
Bröst - runt - samma
under -2
Överarm - +1,5
Bakgrund; (2010-01-01) Startvikten: 110 kg.
Totalt tappat: 16,4 kg
Totalt tappat i midja: 18 cm (sedan 2011-01-25)
Nu kör vi på till nästa invägning/mätning den 10 november. Wish me luck!
2011-09-28
08:56:34
Here we go!!
Yes, äntligen onsdag! Dax för träning för första gången på 1½ vecka. Ska bli så jäkla sjukt underbart! :)
Blir först lite fettbränning på crosstrainer sedan Body Pump. Hejja hejja!
Längtar!!
Idag insåg jag hur mörkt det blivit ute på bara nån vecka, usch usch. Klockan 6 åkte jag hemifrån och det var helt kolsvart ju! :/ Blää!
Och värre blir det. MEN det är bara 160 dagar till Kap Verde, underbart!
160 dagar = minst 10 kg bort. Går det? JA såklart! HERE WE GO!!
Ha det bäst!
/Jen.
Blir först lite fettbränning på crosstrainer sedan Body Pump. Hejja hejja!
Längtar!!
Idag insåg jag hur mörkt det blivit ute på bara nån vecka, usch usch. Klockan 6 åkte jag hemifrån och det var helt kolsvart ju! :/ Blää!
Och värre blir det. MEN det är bara 160 dagar till Kap Verde, underbart!
160 dagar = minst 10 kg bort. Går det? JA såklart! HERE WE GO!!
Ha det bäst!
/Jen.
2011-09-15
10:08:34
Results of the month
Yes, mätningen färdig.
Vågen landade idag på 93,6 kg, vilket är 0,6 kg mer än förra månaden.
Vad gäller måtten så ser det ut på följande vis:
Lår - -2cm
Vågen landade idag på 93,6 kg, vilket är 0,6 kg mer än förra månaden.
Vad gäller måtten så ser det ut på följande vis:
Lår - -2cm
Rumpa - -2cm
Midja - -4cm
Bröst - oförändrat
Överarm - -2cm
Överarm - -2cm
Bakgrund; (2010-01-01)
Startvikten: 110 kg.
Totalt tappat: 16,4 kg
Totalt tappat i midja: 14 cm (sedan 2011-01-25)
2011-09-15
10:03:32
D-day
Today is the day, vägning/mätning nr 2.
Nyfiken, spänd och förväntansfull. Bara några timmar kvar, sen har jag det, svart på vitt hur det har gått de senaste 4 veckorna. Visst är det så att byxorna sitter lite lösare nu än då? :)
Tyvärr, så har jag gått och skadat min axel.
Det var så här, jag och hjärtat hade skojbråk igår kväll... Jag råkade ge honom en fläskläpp efter att han lyst mig i ögonen med en ficklampa, jag bestämde mig för att pötta ner han på golvet från sängen. Han drog med mig i fallet. Hade vi slutat där så hade allt varit bra, men nä. Han tycker att det ska bli en god idé att ställa sig upp när jag ligger över honom, han lutar sig lite för långt fram och jag tar emot med armarna. Samma sekund känner jag hur det hugger till i axeln, den hoppade aldrig ur led men det var nog inte långt ifrån. Kan ju säga att smärtan är total idag, har lite svårt att röra höger arm. Så dagens x-fit pass får utebli och istället tar vi en långpromenad på bandet och bränner lite fett istället. Kan vara bra såhär innan mätning ;)
Jag återkommer ikväll med resultaten för den intresserade, ha en underbar dag fram till dess.
/Jen.
Nyfiken, spänd och förväntansfull. Bara några timmar kvar, sen har jag det, svart på vitt hur det har gått de senaste 4 veckorna. Visst är det så att byxorna sitter lite lösare nu än då? :)
Tyvärr, så har jag gått och skadat min axel.
Det var så här, jag och hjärtat hade skojbråk igår kväll... Jag råkade ge honom en fläskläpp efter att han lyst mig i ögonen med en ficklampa, jag bestämde mig för att pötta ner han på golvet från sängen. Han drog med mig i fallet. Hade vi slutat där så hade allt varit bra, men nä. Han tycker att det ska bli en god idé att ställa sig upp när jag ligger över honom, han lutar sig lite för långt fram och jag tar emot med armarna. Samma sekund känner jag hur det hugger till i axeln, den hoppade aldrig ur led men det var nog inte långt ifrån. Kan ju säga att smärtan är total idag, har lite svårt att röra höger arm. Så dagens x-fit pass får utebli och istället tar vi en långpromenad på bandet och bränner lite fett istället. Kan vara bra såhär innan mätning ;)
Jag återkommer ikväll med resultaten för den intresserade, ha en underbar dag fram till dess.
/Jen.
2011-09-12
07:30:51
Sista veckan
Då kör vi!!! Idag är jag taggad! Motivationen kom tillbaka, vilken tur :)
På torsdag är det mätning och vägning, jag är nyfiken!
Så dagen börjas med en proteinshake, frukost innebär 2 ägg + lite majo, lunch så har vi klyftpotatis + kött, till eftermiddagen får det bli en proteinshake och en frukt, efter träning kör vi proteinshake samt kycklingtaco. Yumyum!
Till träning serveras idag 30 minuter, hoppas jag, gåband samt 60 min body pump.
Hey ho, let's go!
/Jen.
På torsdag är det mätning och vägning, jag är nyfiken!
Så dagen börjas med en proteinshake, frukost innebär 2 ägg + lite majo, lunch så har vi klyftpotatis + kött, till eftermiddagen får det bli en proteinshake och en frukt, efter träning kör vi proteinshake samt kycklingtaco. Yumyum!
Till träning serveras idag 30 minuter, hoppas jag, gåband samt 60 min body pump.
Hey ho, let's go!
/Jen.
2011-09-08
17:01:45
1 vecka kvar av utmaning 2
Japp, 7 dagar kvar.
Har ett dilemma. Allt jag går ner under veckorna är tillbaka på måndag. Vad faan?
Duger inte! JOBBA JOBBA JOBBA!
Det här med en "fusk"dag som alla snackar om fungerar uppenbarligen inte på mig. Och nej, det är ju inte direkt så att jag trycker i mig en pizza och flera ton godis/chips/läsk under denna fuskdag... Jag äter som jag brukar, men tränar inte. Men det får nog bli en promenad eller två ändå, se om det gör någon skillnad.
Hur som, 7 dagar kvar till nästa delmål. Taggad, är nyfiken. Men kommer nog bli besviken.
Men fick höra av hjärtat att: "du har väl bara kommit in i den där perioden som alla kommer in in, då det inte händer något. Är bara att bita ihop och fortsätta, så släpper det snart." Tur man har honom. För utan dom orden så hade jag gett upp i måndags, bara sådär. Men nu gör jag inte det :D
/Jen.
Har ett dilemma. Allt jag går ner under veckorna är tillbaka på måndag. Vad faan?
Duger inte! JOBBA JOBBA JOBBA!
Det här med en "fusk"dag som alla snackar om fungerar uppenbarligen inte på mig. Och nej, det är ju inte direkt så att jag trycker i mig en pizza och flera ton godis/chips/läsk under denna fuskdag... Jag äter som jag brukar, men tränar inte. Men det får nog bli en promenad eller två ändå, se om det gör någon skillnad.
Hur som, 7 dagar kvar till nästa delmål. Taggad, är nyfiken. Men kommer nog bli besviken.
Men fick höra av hjärtat att: "du har väl bara kommit in i den där perioden som alla kommer in in, då det inte händer något. Är bara att bita ihop och fortsätta, så släpper det snart." Tur man har honom. För utan dom orden så hade jag gett upp i måndags, bara sådär. Men nu gör jag inte det :D
/Jen.
2011-08-18
07:53:16
Ny utmaning
Yes, då delmål 1 - utmaning 1 nu är avklarad så är det dags att gå in på utmaning 2.
Utmaning 2 har samma innebörd som utmaning 1, att gå ner i vikt.
Denna gången så vet jag hur min kropp svarar så målet kommer väl inte vara lika högt siktat, vilket det iofs inte hade varit ändå. Som jag skrivit i något tidigare inlägg -0,5 kg i veckan är lagom.
Men denna gång så kortar jag ner det till 4 veckor.
Slutdatum alltså; 15 september.
MÅL: -2 kg.
91,0kg.
Hur många centimetrar som ska försvinna är då inte lätt, men säg en 3 cm på midjan så blir det nog väl =)
Och så självklart gärna nån cm på lår/rumpa som nu varit oförändrat.
Så för att kickstarta denna utmaning så blir det idag ett konditionspass/corepass på gymmet i e.m. och ikväll blir det till att flytta vedhög.
Hur mina 4 veckor med träning kommer att se ut är jättesvårt att säga nu, har inget schema, men hoppas på att kunna ligga på 3-4 ggr/vecka eller minst 12h/månaden.
Bakgrund; (2010-01-01)
Startvikten: 110 kg.
Totalt tappat: 17 kg
Totalt tappat i midja: 10 cm (sedan 2011-01-25)
Det var det om det, annars så rullar väl det mesta på som vanligt. Och skönt är väl det.
Bygget går framåt och nu har det tillkommit en utav tre burspråk. Ska väl lägga upp bilder någon dag kanske så ni får se. :)
Imorgon blir det bio, Apornas planet: (R)evolution. Den verkar så bra! :) Härligt avslut på veckan med lite biomys med älsklingen. Och innan dess god kycklingsallad på Orion! YumYum!
På lördag är det RSK-marschen, vi blir ett gäng som ska gå den. Förra året var riktigt roligt så hoppas på samma i år. Plus att min fina P.S ska med! :) Ska bli skooj!
Söndag ser lugn ut, beroende på hur långt vi kommer med vedhögen ikväll.
Ha en underbar dag alla!
/Jen.
2011-08-17
19:46:17
Dagen D!
Japp, idag var det ju då 17 augusti!
Och som sagt, jag visste att målet inte var nått men att det hänt andra saker. :)
Vikten landade idag på 93,0 kg, det är -1,8 kg sen sist.
Inte det bästa, men måtten däremot har minskat =)
Lår - oförändrat
Rumpa - oförändrat
Midja - -3 cm
Bröst - -6cm
-8cm (under)
Överarm - -3cm
Handled - -1cm
Heja mig! Jag är bra :)
Just keep going, snart är det mars ;)
/Jen.
2011-07-18
16:12:13
Delmål och vägen dit
Delmålet ligger på 90 kg, det är 4,8kg till det. Den 17 augusti ska det vara nått. Det är 5 veckor och 2 dagar tills dess. Det ska gå! :)
Min väg dit ser ut på följande vis:
v. 29 - 5 dagar träning
v. 30 - 3 dagar träning
v. 31 - 3 dagar träning
v. 32 - 3 dagar träning
v. 33 - 3 dagar träning, 90 kg!
Detta är bara ett minimum och man kan ju hoppas på fler träningstillfällen :D
Jag är taggad som få, just nu :P
Hoppas att det håller i sig!
Nästa delmål är 80 kg, 14,8 kg bort.
Detta ska vara nått den 6 mars 2012, då åker vi nämligen till Kap Verde. :)
Det är om 34 veckor och 1 dag, ca 0,5kg bort i veckan. Helt lagom!
Heja mig!
Bakgrund; (2010-01-01)
Startvikten: 110 kg.
Totalt tappat: 15,2 kg.
Totalt tappat i midja: 7 cm (sedan 2011-01-25)
/Jen.
Min väg dit ser ut på följande vis:
v. 29 - 5 dagar träning
v. 30 - 3 dagar träning
v. 31 - 3 dagar träning
v. 32 - 3 dagar träning
v. 33 - 3 dagar träning, 90 kg!
Detta är bara ett minimum och man kan ju hoppas på fler träningstillfällen :D
Jag är taggad som få, just nu :P
Hoppas att det håller i sig!
Nästa delmål är 80 kg, 14,8 kg bort.
Detta ska vara nått den 6 mars 2012, då åker vi nämligen till Kap Verde. :)
Det är om 34 veckor och 1 dag, ca 0,5kg bort i veckan. Helt lagom!
Heja mig!
Bakgrund; (2010-01-01)
Startvikten: 110 kg.
Totalt tappat: 15,2 kg.
Totalt tappat i midja: 7 cm (sedan 2011-01-25)
/Jen.
